Le mani e i polsi sono fondamentali nel nostro quotidiano, li utilizziamo praticamente per fare tutto, ma ci rendiamo conto della loro importanza solo quando ci facciamo male o sentiamo dolore per qualche patologia.
La struttura anatomica della mano è molto complessa, è composta da quasi 30 ossa e connessa all’avambraccio tramite il polso.
Questa struttura è composta da legamenti, muscoli e tendini, che ci permettono si svolgere moltissimi movimenti, rendendo mani e polsi soggetti a diverse patologie.
Patologie più comuni
- Sindrome del tunnel carpale: causata dalla compressione del nervo mediano nel polso, può causare dolore, debolezza, intorpidimento.
- “Dito a scatto” (tenosinovite stenosante): infiammazione dei tendini della mano che causa un movimento bloccato o scattante delle dita.
- Artrite: infiammazione delle articolazioni.
- Artrosi della mano: si manifesta con dolore acuto alla base del pollice, che limita la presa.
- Tendinite e Tendinite di De Quervain: infiammazione dei tendini causata da sovraccarico o lesioni.
- Morbo di Dupuytren: si manifesta con piccoli noduli sul palmo della mano che causano limitazione nel movimento.
- Traumi di vario genere, dovuti a infortuni o eccessive sollecitazioni.
Se pratichi pilates o yoga ti sarà sicuramente capitato di riscontrare fastidio o dolore durante l’esecuzione di determinati esercizi o posizioni.
I polsi e mani sono spesso sollecitati, ad esempio nei plank, nelle posizioni in quadrupedia, e in quelle di forza ed equilibrio sulle braccia. In tutti questi casi il peso che il polso e la mano devono sostenere è piuttosto importante ed è necessario che essi siano forti e flessibili.
Evento “Pilates per mani e polsi“
Per il giorno 22 ottobre dalle ore 18.30 alle ore 19.30, Health Pilates ti propone un evento interamente dedicato alle mani e ai polsi, che si svolgerà nella sede di via XXV Aprile a Genova.
Durante questo evento ti verranno mostrati diversi esercizi di stretching e rinforzo che ti aiuteranno a mantenere mobilità in queste zone. Potrai migliorare le tue prestazioni sportive e quotidiane e prevenire possibili fastidi.
La medicina tradizionale cinese afferma che lavorando sinergicamente con le nostre dita e le zone del corpo corrispondenti, è possibile ridurre le tensioni residue, siano esse fisiche o psicosomatiche.
Non mancherà un breve approfondimento anche sul significato simbolico delle mani: parleremo infatti anche degli hastha mudra, sigilli energetici che accompagnano attività meditative o pratiche di yoga, ma possono essere utili per ritrovare forza ed equilibrio anche nella vita di tutti i giorni.
Queste parti del corpo sono importantissime nel nostro quotidiano, ma spesso vengono trascurate.
Se hai dolore alle mani o ai polsi, o desideri renderli più forti e prestanti, ti aspettiamo a questo evento interamente dedicato a loro.
Non esitare a contattare la segreteria per ricevere maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto!